阜阳健康管理师考证机构

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阜阳健康管理师培训与你分享：
1. 果汁。
尽管有人力称净化断食法(一段时间内不吃食物，只允许喝果汁)有净化，给身体注入活力的，但是纽约理工学院程序开发部门主任兼注册营养师博士指出，“根本没有这种生理现象，这种果汁含有大量的糖分，而且水果所含的纤维在被制成果汁时也大量流失”，而果汁的售价还超出了水果。
2. 低脂肪花生酱。
在一所心脏医院工作的注册营养师Emily Hein说，“食品加工商在去除某一成分后必然会加进另一种成分。花生酱是用成熟了的花生制成的，而成熟花生含有超高的脂肪，把脂肪这个成分移除后，钠和糖分会自然而然的被加进去。
3. 火鸡汉堡。
火鸡汉堡并不比牛肉汉堡所含的脂肪少，注册营养师Emily Rubin说，火鸡的肉和皮都是高热量的脂肪，甚至可能比瘦牛肉的脂肪含量高，这也是Rubin用93%的瘦牛肉做汉堡的原因。
4. 蛋白粉。
Haar说，“大多数美国女性实际获得的蛋白质是其真正所需的2倍，即使你大量运动，每天所摄取的蛋白质都是过量的”。
5. 天然糖分制成的谷物。
他们听起来比含糖谷物健康。注册营养师及纽约爱因斯坦医学院的教授JudithWylie-Rosett指出，从水果中分 离出来的糖和吃水果是不一样的，吃水果可以满足你对甜食的需求，并提供必要的维生素和矿物质广泛;但是，从任何食物中分离出来的糖会被制成精制糖，会给人体增加无营养价值的热量。
6. 无麸质饼干。
“除非你有腹腔疾病或麸质不耐症，否则你绝不可能对麸质不感兴趣”，Hein说，“大多数无麸质产品(包括休闲食品 和焙烤食品)与其所对应的含麸质产品，两者所含的卡路里和脂肪是一样的，前者有时含量更高”。
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