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在生活中如果长期从事重体力劳动或者长期维持一个姿势，就会导致腰椎发生退行性病变，从而出现腰椎间盘突出。一旦出现腰椎间盘突出，就会导致患者的腰部出现剧烈疼痛，而且这类疾病的需要一个漫长的过程。那么腰椎间盘突出有没有保守的方法呢？如果不是特别严重，大家就可以采取一些保守的方法来进行改善，一起来了解一下。
、贴敷膏药。腰椎间盘突出常见的方法就是贴敷膏药，而这种方式也能很好的缓解疾病所带来的不适。有很多膏药都可以缓解腰椎间盘突出所引发的疼痛，肌肉僵硬以及活动受限等各种异常情况，一般在贴敷膏药的过程中需要贴一个疗程才能缓解疾病的不适，因此大家一定要坚持使用。推荐选择王九正黑膏药,王九正黑膏药贴使用恢复的效果是非常好的,订购王九正黑膏药加微信 1767615032 订购电话 18256085260
第二、游泳运动。游泳是大家比较熟悉的一项有氧运动，在游泳的过程中能够有效锻炼腰背部的肌肉，从而来缓解腰椎间盘突出的不适。在于游泳的姿势中蛙泳对腰椎盘突出的，不过大家在游泳的时候一定要掌握水温，而且要控制水的深浅。游泳的时候将时间控制在5分钟到10分钟左右，不要过于劳累。
第三、卧床休息。在腰椎间盘突出的急性发作期，患者一定要卧床休息，大概一个周左右病情就会慢慢的稳定，在此以后大家就可以适当的进行一些康复训练。在卧床休息期间大家要尽可能的选择硬板床，能够有利于疾病的。
第四、做保健操。对于腰椎间盘突出的保健操有很多，包括燕子飞，五点支撑法以及相关的瑜伽锻炼等，大家可以采取这些方式来腰椎间盘突出的。
在出现腰椎间盘突出的情况下，大家首先要做的就是尽可能的多休息，不要出现过度劳累的现象，不管在工作上还是在生活中都要注重劳逸结合，不要从事重体力的劳动，也不要提拿重物。平时也要注重腰部的保暖，避免受寒加重腰部的疼痛。
在腰间盘突出期间不要害怕,不要担心,坚持使用就可以了!恢复是一个过程大家要记住了哦.
