吃南瓜子有什么好处

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除、降低LDL 胆固醇、、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。

吃南瓜子有什么好处
方法/步骤
南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好用。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。 　 　
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吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
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南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
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南瓜子有很好的杀灭人体内（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的食疗之品。
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南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

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生嗑南瓜子可以早泻、尿频。
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富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，，增强http://b***/记忆力。
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可以久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。