如何有效的腰椎间盘突出

近几年，腰椎间盘突出发病率不断上升，这个疾病不仅让患者忍受头晕等痛苦，严重者还会让患者面临瘫痪的严重的后果，不过很多人还是会忽略早期腰椎间盘突出的，使其确诊时已很难。所以我们一定要了解其，对腰椎间盘突出引发的表现应当全面警惕那么，具体的腰椎间盘突出的保健方法有什么?对于这一问题的提出，我们一起来详细的了解吧。
腰椎间盘突出的保健：
1、研究发现办公室白领中罹患腰椎间盘突出症的人很多都存在办公室的坐具不合适的情况下，实际上选择合适的坐具十分重要。首先坐具的高低必须与本人的身体比例适中，能有一定后倾角的靠背，整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线，材质应选择硬质或者偏硬，建议不要久坐沙发，办公伏案工作时坐具与办公桌的距离及高度应与自身身体相适应，不应太高也不应太低，以大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。
2、在提起或搬动重物时，患者不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。
3、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健，如、针灸等，以便促进康复，预防复发。
总结：腰椎部位的常发疾病中，腰椎间盘突出就是属于其中之一。不过，对于腰椎间盘突出严重的患者要想彻底治好腰椎间盘突出，据专家介绍，目前方法就是中医外贴法，如王九正贴。
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