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益生菌的好处已经被越来越多的人所关注，那么都有哪些人需要补充益生菌呢，补充益生菌又需要注意些什么呢？
补充益生菌的人，主要分三类    
类是用来调节肠胃问题，如患有，腹泻，慢性胃炎等疾病的人群。
第二类是用来增强抵抗力，比如常生病，精神不振，亚健康人群。
后一类人群是用来改善其他因菌群失调引起的慢性病及妇科疾病。
市面上益生菌种类繁多，很多人在购买益生菌产品的时候，常犯以下错误。
                  一，不看活性
益生菌必须是“活的”，才能发挥健康作用，这是益生菌发挥作用必要条件。益生菌要有活性才能对抗有害菌，调节肠道菌群。
从生产，陈列，到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗，真正到达肠道，存活的益生菌才能发挥调节。为了保证益生菌的活性，我们在选择益生菌的时候要了解产品是否有活性专利技术。
  二、不问数量
前面说到，益生菌从制作完成，经过嘴巴、胃液、胆汁的消耗，终存活下来的才是有用的。
所以在这个过程中，就要保证有足够多的益生菌能够消耗，就像大战一样，采用人海战术，后留下来的就是“精锐部队”。但是，这支“部队”的基数也很重要。换句话说，生产工艺相同的益生菌产品，菌数量越大，活着到达肠胃的菌株可能就越多。  
三 不看菌株号
很多人普遍认为益生菌都一样，根本不知道还有菌株号一说（菌种后面带的字母或数字就是菌株号，是经过临床验证的）不同的菌株号有不同的，没有菌株号的益生菌都是耍流氓。                                                                               四、是否含有益生元
    益生元是益生菌的食物，是为了在有益菌消灭有害菌时给益生菌补充营养和能量的，所以，含有益生元的益生菌才能达到更好的效果。          
                五、不管背景
    现在很多商家为了赚钱盲目跟风，了解到益生菌行业市场很多，不管原本从事什么行业的都开始改行生产益生菌，更有甚者直接开家公司或弄个平台随便找个工厂就开始生产益生菌了，试问这样生产出来的益生菌你敢吃吗？
很多人都可能会纳闷，为什么我补充那么长时间的益生菌却没有，原来补充益生菌并不像我们想的那么简单。想选好一款合适、安全、的益生菌一定要记好点
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