头发是怎么长出来的四种食物对长头发有益

　　其实脱发并不是不治之症，方法也并非玄而又玄的神秘科技或法术，总结起来就是一句话："在对的时间遇到对的人"--在佳的时机使用适合你的方案，你就能成功。许多人想要一头黑色和有光泽的头发，但往往是不如人意。掉头发的原因有很多，今天带大家了解一下头发是怎么长出来的
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　　头发生长的过程

　　头发主要分为四个部分，从下到上分别是毛乳头，毛胶囊，毛根和毛干。头皮外面的部分称为毛干燥，而头皮内部的部分是毛根，毛囊，毛乳头。头发的生理特征和功能主要由头皮下的毛囊，毛乳头和皮脂腺决定

　　许许多多的脱发朋友在通过护理后惊喜的发现自己重新长出头发来了，头发也变密了，脱发部位都看不出来。在毛囊没有坏死和萎缩的情况下，头发生长出来需要一个过程，我们归纳为三步：去油、焕生新发、巩固。

　　祛油：首先溶解毛囊内油脂栓，疏通毛囊，重新恢复毛囊功能，并扩张头皮，提供充足的养分，头发。

　　焕生新发：毛囊复苏，毛囊细胞参与机体的血氧交换与营养吸收，毛母细胞开始分裂、增殖，头发开始长出。

　　巩固：效调节、皮脂腺素的分泌正常化，重建毛囊环境，延长头发生长周期，头发逐步变粗变壮。

　　常吃四种食物能长头发

　　柑橘

　　柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　葡萄干

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;而且，还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　杏仁

　　中医认为，杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。

　　现代研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是脱发的超级食品。

　　黑豆

　　黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血。黑豆尤其是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。养发多吃点黑豆